El trabajo es una de las áreas en las que invertimos más tiempo ¿Te has planteado alguna vez cuántas horas compartes tiempo con personas de tu trabajo? ¿Qué proporción ocupa el trabajo en tu vida? ¡Mejor no saques la cuenta!

Sabemos que es un porcentaje bastante elevado y por eso, tiende a repercutir en la autoestima de las personas.

El clima laboral, los compañeros, las exigencias, las responsabilidades y los límites que marcamos (o dejamos de marcar) determina en gran parte cómo nos encontraremos anímicamente y por ende qué pensamos sobre nuestra valía y autoeficacia.

A continuación te dejo ocho puntos a tener en cuenta para saber cómo mejorar tu autoestima en el trabajo:

1. Pon límites tanto a ti misma con tus horarios como a los demás.
2. Trata de poner el foco en lo positivo y en lo que disfrutas de tu trabajo.
3. Elimina la exigencia y el exceso de autocrítica constante.
4. Encuentra espacios de validación y ventilación emocional.
5. Comparte anécdotas y socializa con los compañeros.
6. Eres más que el trabajo, no crees una identidad en base a ello.
7. Desconecta y resetea cuando tengas tiempo libre y de ocio.
8. Ten objetivos pequeños y alcanzables que puedan ayudarte a ver tu progreso.

Psic. Isabella Sotillo
FPV: 18.052
Ig. @isabellasotillo