por Isabellavidafit | Sep 5, 2024 | Mente
– Haz ejercicio con frecuencia. El ejercicio moderado, como caminar 30 minutos varias veces por semana, puede ayudar a reducir el estrés. Habla con tu médico antes de comenzar un cronograma de ejercicio. – Pasa tiempo al aire libre. Si es posible, da un...
por Isabellavidafit | Ago 26, 2024 | Mente
El hambre emocional es un trastorno alimenticio que nos provoca ganas de comer al confundir los sentimientos con el hambre, sin ser conscientes de ello. Se caracteriza por sentir una gran necesidad de comer, de forma impulsiva y descontrolada. Normalmente en estas...
por Isabellavidafit | Ago 22, 2024 | Mente
La inteligencia emocional es una habilidad que se puede desarrollar con el tiempo, con dedicación, práctica y mucho control de emociones. Te comparto algunos tips que puedes aplicar para desarrollar tu inteligencia emocional: Aprende a identificar tus emociones:...
por Isabellavidafit | Ago 17, 2024 | Mente
La salud mental es de suma importancia en nuestra vida diaria. Está relacionada con nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Aquí te doy algunas razones por las cuales la salud mental es crucial: Bienestar emocional: Una buena salud mental nos permite...
por Isabellavidafit | Ago 15, 2024 | Mente
Vivir la vida desde la queja o desde el agradecimiento puede marcar una gran diferencia en nuestra calidad de vida y bienestar emocional. Vivir desde la queja se caracteriza por enfocarse en lo negativo, resaltando constantemente lo que no está funcionando o lo que...
