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Barritas frozen yogurt

Meriendas / Snacks, Recetas

Nivel

MEDIO

tiempo

45 min

Porciones

2

Calorías

300kcal

Grasa

18g

Saturadas

2g

Carbohidratos

21g

Azucar

9g

Fibra

1g

Ingredientes

  • 120 ml de yogurt griego natural alto en proteína (10 g)
  • ¼ de taza de fresas
  • ¼ de taza de mezcla de frutos secos
  • 1 sobre de edulcorante de su preferencia.

Instrucciones

Paso 1: En un recipiente mezcla el yogurt con el edulcorante.

Paso 2: Cubre una bandeja con papel plástico y vierte la mezcla.

Paso 3: Añade las fresas picadas y los frutos secos por encima.

Paso 4: Coloca la bandeja en el congelador y refrigera por 30 minutos.

Paso 5: Recuerda que esta receta es para dos personas.

Si sufres de condiciones relacionadas con los niveles de glucosa e insulina en sangre, esta merienda puede ser una excelente opción. Al combinar grasas saludables y proteínas, la absorción de carbohidratos se hace más lenta, lo que retrasa los picos de insulina en sangre. Incluso si padeces de diabetes, puedes disfrutar de la fruta por sí sola, pero al agregar las grasas saludables y las proteínas, tus niveles de glucosa se mantendrán estables por más tiempo. Esta merienda es una opción sabrosa y nutritiva que puede ser beneficiosa para tu salud en general.

 

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