Un lugar seguro puede referirse a dos conceptos distintos, pero interrelacionados:
1. Un espacio físico:
Se trata de un lugar tangible, real y accesible donde te sientes protegido, cómodo y en paz. Este lugar puede ser tu hogar,una habitación específica dentro de tu casa, un refugio en la naturaleza, o cualquier otro sitio que te evoque sentimientos de seguridad y bienestar.
Las características de un lugar seguro físico varían según las preferencias individuales. Sin embargo, algunos elementos comunes incluyen:
- Privacidad: Un espacio libre de intrusiones o interrupciones donde puedes estar solo o con personas de tu confianza.
- Comodidad: Un ambiente físico agradable, con una temperatura adecuada, iluminación confortable y mobiliario que te invite a relajarte.
- Seguridad: Un lugar libre de peligros físicos, donde te sientas protegido de cualquier amenaza.
- Sentido personal: Un espacio decorado con elementos que te gusten y que reflejen tu personalidad.
2. Un espacio emocional:
Más allá de un lugar físico, un lugar seguro también puede ser un estado emocional de tranquilidad, paz y confianza.Este estado se caracteriza por:
- Sensación de calma: Ausencia de estrés, ansiedad o miedo.
- Confort emocional: Sentimiento de bienestar y satisfacción.
- Seguridad interna: Confianza en uno mismo y en la capacidad para afrontar las dificultades.
- Conexión con uno mismo: Un estado de autoconciencia y aceptación personal.
Al igual que el lugar seguro físico, las características del lugar seguro emocional varían según cada persona. Sin embargo,algunos elementos comunes incluyen:
- Pensamientos positivos: Enfocarse en lo bueno y en las posibilidades.
- Emociones positivas: Cultivar sentimientos de alegría, gratitud y amor.
- Autocompasión: Ser amable y comprensivo con uno mismo, especialmente en los momentos difíciles.
- Conciencia del presente: Vivir el momento actual sin rumiar el pasado ni preocuparnos por el futuro.
Personas seguras en tu vida
Las personas seguras son aquellas que te brindan apoyo, confianza y un espacio donde puedes ser tú mismo sin miedo a ser juzgado. Estas personas pueden ser familiares, amigos, pareja o cualquier otra persona que tenga un impacto positivo en tu vida.
Las características de una persona segura varían según las necesidades individuales. Sin embargo, algunos rasgos comunes incluyen:
- Confianza: Ser alguien en quien puedes confiar y con quien puedes compartir tus pensamientos y sentimientos sin reservas.
- Respeto: Valorar tus opiniones, sentimientos y experiencias.
- Aceptación: Aceptarte tal y como eres, sin juicios ni críticas.
- Empatía: Ser capaz de comprender tus emociones y ponerse en tu lugar.
- Apoyo: Brindarte aliento y ayuda en los momentos difíciles.
Cultivar un lugar seguro físico y emocional, así como rodearte de personas seguras, son aspectos fundamentales para el bienestar mental y emocional. Estos espacios y personas te brindan la base necesaria para enfrentar los desafíos de la vida,construir relaciones sanas y alcanzar tus metas.
Recuerda
- Tu lugar seguro es único y personal. No existe una fórmula universal para crear un lugar seguro, ya sea físico o emocional. Lo importante es que sea un espacio donde te sientas bien contigo mismo.
- Construir un lugar seguro requiere tiempo y esfuerzo. No te desanimes si no logras crear un lugar seguro perfecto de la noche a la mañana. Lo importante es avanzar poco a poco y celebrar cada pequeño logro.
- Las personas seguras no son perfectas. Todos cometemos errores. Lo importante es que las personas en tu vida te hagan sentir valorado, respetado y apoyado.
Si estás buscando apoyo para crear un lugar seguro en tu vida, puedes consultar con un profesional. Un psicólogo o terapeuta; pueden ayudarte a identificar tus necesidades, desarrollar estrategias para crear un lugar seguro y fortalecer tus relaciones con las personas que te rodean.
Psic. Isabella Sotillo
FPV: 18.052
Ig. @isabellasotillo
