logoheadervidafit-1
user5-1

Mermelada de frutos rojos sin azúcar

Recetas, Recetas con menos de 100 calorías, Snacks Saludables

Nivel

FÁCIL

tiempo

45 min

Porciones

1

Calorías

80kcal

Grasa

2g

Saturadas

N/A

Carbohidratos

20g

Azucar

0g

Fibra

8g

Ingredientes

  • 2 tazas de los frutos rojos que prefieras, recomendamos fresa, mora o arándanos.
  • Stevia liquida o el endulzante que prefieras al gusto.
  • 1 cucharada de chía.

Instrucciones

Paso 1: Poner al fuego la fruta de tu preferencia, puedes usar fresa, mora, arándanos o hacer una mezcla de las opciones de tu preferencia para tener una mermelada variada.

Paso 2: Aplastar la fruta con una paleta para que la misma bote su jugo.

Paso 3: Agregar stevia o el endulzante de tu preferencia, al gusto. Esto depende de la fruta que elijas y que tan ácida está.

Paso 4: Por último, agrega una cucharada de chía para que la mermelada se espese y además para aumentar sus propiedades nutricionales.

Nota: La cantidad de chía dependerá de la cantidad de mermelada que hagas.

Esta mermelada es una opción saludable y deliciosa para quienes buscan disfrutar de un toque dulce sin azúcares añadidos.

Utilizando una mezcla de frutos rojos como fresas, moras y arándanos, esta receta aprovecha los sabores naturales de las frutas para crear una mermelada rica en antioxidantes y fibra. La adición de semillas de chía no solo ayuda a espesar la mermelada de forma natural, sino que también aporta ácidos grasos Omega-3 y un extra de proteínas.

Endulzada con stevia o el endulzante de tu preferencia, esta mermelada es perfecta para untar en tostadas, acompañar yogur o añadir a tus postres favoritos. Con su bajo contenido calórico y sin azúcares añadidos, es una excelente opción para quienes desean mantener una dieta equilibrada sin renunciar al sabor.

¡Disfruta de un desayuno o merienda nutritiva con esta deliciosa mermelada casera!

 

Más recetas que te pueden Interesar