Preparar meriendas saludables y completas en casa es una excelente decisión sobre todo si hablamos de la alimentación de los niños y adolescentes, ya que, debemos evitar lo más posible, que merienden productos cargados de azúcar y poco saludables.
También, muchas veces los adultos, queremos consumir alguna fruta, pero en el régimen nutricional necesitamos además de la fruta, algo con más proteínas. En este caso, esta receta es perfecta, porque es completa, aporta carbohidratos de la fruta, pero también aporta proteínas, dándonos mayor sensación de llenura y mejorando la respuesta glicémica, ya que, cuando consumimos únicamente la fruta, sin proteína, liberamos mucha más insulina post consumo.
Cuando merendamos opciones saludables, pero completas, el nivel de ansiedad disminuye y probablemente no lleguemos con tanta hambre para la próxima comida.
Son aptos para:
- Intolerantes al gluten.
- Celíacos.
- Niños.
- Dietas proteicas.
- Comida post entrenamiento
- Regímenes de ganancia de masa muscular.
