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Bienmesabe saludable

Primero que todo al ser un postre sin azúcar, puede ser consumido por personas con diabetes tipo 1 y tipo 2. Además de no contener…

Fecha

mayo 18, 2023

Autor

maribel

Nivel

Medio

Tiempo

40 min

Servicios

2

Fecha

mayo 18, 2023

Autor

maribel

Nivel

Medio

Tiempo

40 min

Servicios

2
maribel

maribel

Ingredientes

Para las panquecas:

  • 1 huevo + 2 claras
  • 1/4 de taza de harina de coco (sustituible por harina de almendra)
  • Endulzante al gusto

Para la crema:

  • 150g de yogurt griego, yo use sabor a coco, pero puede ser natural
  • Agregue 1 cucharada de proteína sabor a coco, es opcional
  • Un chorrito de leche de coco
  • Si no tienes proteína de coco, puedes usar de vainilla. Si no tienes ninguna, no importa, endulza a tu gusto con algún endulzante sin calorías

Calorías

132

Grasas

8 g

Saturadas

N/D

Carbohidratos

5 g

Azucar

N/D

Fibra

N/D
maribel

maribel

Ingredientes

Para las panquecas:

  • 1 huevo + 2 claras
  • 1/4 de taza de harina de coco (sustituible por harina de almendra)
  • Endulzante al gusto

Para la crema:

  • 150g de yogurt griego, yo use sabor a coco, pero puede ser natural
  • Agregue 1 cucharada de proteína sabor a coco, es opcional
  • Un chorrito de leche de coco
  • Si no tienes proteína de coco, puedes usar de vainilla. Si no tienes ninguna, no importa, endulza a tu gusto con algún endulzante sin calorías

Calorías

132

Grasas

8 g

Saturadas

N/D

Carbohidratos

5 g

Azucar

N/D

Fibra

N/D

Primero que todo al ser un postre sin azúcar, puede ser consumido por personas con diabetes tipo 1 y tipo 2. Además de no contener azúcar, es un postre bastante bajo en calorías y carbohidratos, perfectamente aplicable como merienda para dietas keto. También, y no menos importante, puede ser consumidos por todos en casa, desde los más pequeños hasta las personas de tercera edad, además, es una fuente importante de proteínas, es decir, no solo se está consumiendo un postre saludable para calmar la ansiedad de dulce, por ejemplo, sino que también se está consumiendo un buen gramaje de proteínas y grasas buenas.

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