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Canastas de pan con jamón y huevo

Descubre todo lo que necesitas saber para lograr un estilo de vida saludable, preparando estas deliciosas canastas de pan con jamón y huevos.

Fecha

agosto 2, 2024

Autor

Equipo Fit

Nivel

FÁCIL

Tiempo

30 min

Servicios

4

Fecha

agosto 2, 2024

Autor

Equipo Fit

Nivel

FÁCIL

Tiempo

30 min

Servicios

4
Equipo Fit

Equipo Fit

Ingredientes

  • 3 rebanadas de pan integral sin corteza
  • 3 rebanadas de jamón de pavo
  • ¼ taza de espinaca
  • 30 gramos de queso mozzarella
  • 2 huevos
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta
  • Extra: Rodillo de madera y bandeja para cupcakes

Calorías

212kcal

Grasas

12g

Saturadas

1,3g

Carbohidratos

15g

Azucar

N/A

Fibra

3g

Compartir

Equipo Fit

Equipo Fit

Ingredientes

  • 3 rebanadas de pan integral sin corteza
  • 3 rebanadas de jamón de pavo
  • ¼ taza de espinaca
  • 30 gramos de queso mozzarella
  • 2 huevos
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta
  • Extra: Rodillo de madera y bandeja para cupcakes

Calorías

212kcal

Grasas

12g

Saturadas

1,3g

Carbohidratos

15g

Azucar

N/A

Fibra

3g

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Es una opción perfecta para la lonchera de los pequeños  de la casa, puedes prepararlas la noche anterior y refrigerarlas.

Esta receta tiene un tiempo de duración de 5 días en la nevera en las temperaturas adecuadas.

 

Preparación

Paso 1: Precalienta el horno a 180°C.

Paso 2: Aplana el pan con un rodillo y colócalo en el fondo de la bandeja de los cupcakes previamente engrasada.

Paso 3: Agrega otra capa pero esta vez de jamón de pavo.

Paso 4: En un sartén agrega el aceite de oliva y saltea la espinaca.

Paso 5: Mezcla el huevo con la espinaca y vierte con cuidado en las cestas, por último, coloca el queso para gratinar.

Paso 6: Hornea de 15 a 20 min.

Paso 7: Con la ayuda de una espátula, saca las

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