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Empanadas de Maíz Dulce

¡Estas empanadas son de otro mundo! El maíz amarillo es rico en riboflavina, fósforo, hierro y vitamina A (carotenoides), un mix especial para el beneficio…

Fecha

septiembre 22, 2023

Autor

Equipo Fit

Nivel

FÁCIL

Tiempo

25 min

Servicios

3

Fecha

septiembre 22, 2023

Autor

Equipo Fit

Nivel

FÁCIL

Tiempo

25 min

Servicios

3
Equipo Fit

Equipo Fit

Ingredientes

  • 1 lata pequeña de maíz dulce (140 g).
  • 25 g de harina de maíz precocida
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 60 g de queso fresco blanco rallado
  • Agua

Calorías

411kcal

Grasas

20g

Saturadas

3g

Carbohidratos

49g

Azucar

4,9g

Fibra

4g

Compartir

Equipo Fit

Equipo Fit

Ingredientes

  • 1 lata pequeña de maíz dulce (140 g).
  • 25 g de harina de maíz precocida
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 60 g de queso fresco blanco rallado
  • Agua

Calorías

411kcal

Grasas

20g

Saturadas

3g

Carbohidratos

49g

Azucar

4,9g

Fibra

4g

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¡Estas empanadas son de otro mundo! El maíz amarillo es rico en riboflavina, fósforo, hierro y vitamina A (carotenoides), un mix especial para el beneficio de la salud óptica; si le sumas un relleno de queso fresco blanco obtendrán también la dosis requerida de calcio y proteina.

Llevan el mínimo de aceite (lo justo para sellarlas), por lo que representan una alternativa óptima para reducir el consumo de grasas y calorías. Perfectas para servir a cualquier hora del día, ¡incluso si tienes visitas!

 

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