Hamburguesas de pollo saludables

Estas hamburguesas son perfectas para consumir pechuga de pollo de una manera diferente, tanto en el almuerzo como en la cena. También son excelentes cuando…

Fecha

agosto 14, 2023

Autor

maribel

Nivel

FÁCIL

Tiempo

35 min

Servicios

4

Fecha

agosto 14, 2023

Autor

maribel

Nivel

FÁCIL

Tiempo

35 min

Servicios

4
maribel

maribel

Ingredientes

  • 300g de pechuga de pollo molida
  • 1 huevo
  • 1 rebanada de pan integral tostada y molida.
  • 1 cucharada de puré de tomate
  • 1 cucharada de mostaza
  • 1 cucharadita de ajo picado
  • 2 cucharadas de perejil picado
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • Sal y pimienta al gusto

Calorías

42kcal

Grasas

2g

Saturadas

N/A

Carbohidratos

3g

Azucar

N/A

Fibra

N/A

Compartir

maribel

maribel

Ingredientes

  • 300g de pechuga de pollo molida
  • 1 huevo
  • 1 rebanada de pan integral tostada y molida.
  • 1 cucharada de puré de tomate
  • 1 cucharada de mostaza
  • 1 cucharadita de ajo picado
  • 2 cucharadas de perejil picado
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • Sal y pimienta al gusto

Calorías

42kcal

Grasas

2g

Saturadas

N/A

Carbohidratos

3g

Azucar

N/A

Fibra

N/A

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Estas hamburguesas son perfectas para consumir pechuga de pollo de una manera diferente, tanto en el almuerzo como en la cena. También son excelentes cuando queremos preprarar hamburguesas en casa, pero deseamos hacerlas más bajas en calorías que las de carne convencionales, o sencillamente para alguien que no consume carnes rojas y no quiere dejar de comerse su hamburguesa.

Es una sustitución de la hamburguesa convencional, súper practica y versátil, que puede ser consumida por todos en casa, y además se pueden preparar en bastante cantidad y congelarlas, para tener una opción saludable lista, en esos días complicados, que no nos da chance de cocinar.

 

Preparación

Paso 1: Se unen todos los ingredientes en un recipiente hondo y se deja reposar la mezcla aproximadamente media hora en la nevera o congelador.

Paso 12 Al terminar este tiempo, se le da la forma de hamburguesa y se cocinan por ambos lados a la plancha.

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