¿Quieres acceso al material exclusivo? Recetario, menús, rutinas y más. ¡Suscríbete aquí!

Recetario, menús, rutinas y más. ¡Suscríbete aquí!

logoheadervidafit-1
logoheadervidafit-1

Pan de jamón saludable

Prepara esta deliciosa receta de un Pan de Jamón Saludable para estas fiestas decembrinas.

Fecha

noviembre 26, 2024

Autor

Equipo Fit

Nivel

MEDIO

Tiempo

2 horas

Servicios

10

Fecha

noviembre 26, 2024

Autor

Equipo Fit

Nivel

MEDIO

Tiempo

2 horas

Servicios

10
Equipo Fit

Equipo Fit

Ingredientes

Para el Pan

  • 1 taza de harina de trigo integral
  • 1/2 taza de quinoa cocida
  • 1/2 taza de aceite de oliva
  • 1 huevo
  • 1 cucharadita de polvo de hornear
  • Sal y pimienta al gusto

Para el relleno

  • 1/4 taza de jamón bajo en sodio (jamón de pavo)
  • 2 cucharadas de queso crema bajo en grasa
  • 1/4 taza de pasas
  • 1/4 taza de aceitunas picadas

Calorías

290kcal

Grasas

12g

Saturadas

N/A

Carbohidratos

35g

Azucar

15g

Fibra

5g

Compartir

Equipo Fit

Equipo Fit

Ingredientes

Para el Pan

  • 1 taza de harina de trigo integral
  • 1/2 taza de quinoa cocida
  • 1/2 taza de aceite de oliva
  • 1 huevo
  • 1 cucharadita de polvo de hornear
  • Sal y pimienta al gusto

Para el relleno

  • 1/4 taza de jamón bajo en sodio (jamón de pavo)
  • 2 cucharadas de queso crema bajo en grasa
  • 1/4 taza de pasas
  • 1/4 taza de aceitunas picadas

Calorías

290kcal

Grasas

12g

Saturadas

N/A

Carbohidratos

35g

Azucar

15g

Fibra

5g

Compartir

Con harina integral, quinoa e ingredientes bajos en grasa, este pan es una alternativa saludable y deliciosa para disfrutar en estas fiestas.

Preparación

Paso 1: Precalienta el horno a 350°F (180°C).

Paso 2: En un tazón grande, mezcla la harina de trigo integral, quinoa cocida, aceite de oliva, huevo, polvo de hornear, sal y pimienta.

Paso 3: Amasa la mezcla hasta que esté bien homogénea.

Paso 4: Deja reposar la masa durante 30 minutos.

Paso 5: Divide la masa en dos partes iguales.

Paso 6: Estira la masa, agrega el relleno (jamón, queso, pasas y aceitunas) y enróllalo. Realiza lo mismo con la otra parte de la masa.

Paso 7: Hornea durante 35-40 minutos o hasta que esté dorado y firme.

Paso 8: Deja enfriar el pan antes de servir.

Opcional: Antes de hornear puedes hacer mezclar 1 huevo y 1 cucharada de miel, y esparcirlo por todo el pan. Esto le dará un aspecto más tostado y un sabor más dulce.

Popular esta semana

Popular esta semana

0 comentarios

Recetas relacionadas