Como pescado, la tilapia brinda alto aporte de ácidos grasos esenciales como el Omega 3, que puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos en sangre y mejorar la salud del corazón. Además, la tilapia cocida en almendras contiene DHA, un ácido graso que es esencial para el desarrollo del sistema nervioso central y puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo.
Además, es una fuente de proteína magra, lo que significa que es baja en grasas saturadas y calorías, lo que la convierte en una opción ideal para quienes buscan mantener una dieta baja en grasas.
