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Barras nutritivas de avena y cambur

Meriendas / Snacks, Recetas

Nivel

MEDIO

tiempo

45 min

Porciones

10

Calorías

110kcal

Grasa

3g

Saturadas

0g

Carbohidratos

15g

Azucar

85g

Fibra

1g

Ingredientes

  • 1 taza de avena en hojuelas
  • 1 taza de cacao en polvo
  • 2 cucharadas de azúcar, miel o edulcorante
  • 3 cucharadas de aceite
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 1 cambur (½ taza de auyama cruda rallada)
  • 1/8 de cucharadita de sal

Instrucciones

Paso 1: En un bol, mezcla los ingredientes secos o en polvo y homogeniza bien.

Paso 2: Tritura el cambur en otro recipiente hasta obtener un puré, y agrégale 3 cucharadas de aceite. Mezcla.

Paso 3: Une todos los ingredientes hasta formar una masa y haz pequeños rectángulos o cubos.

Paso 4: Engrasa una bandeja con aceite o coloca papel encerado y ordena sobre ella las barras de avena y cambur.

Paso 5: Hornea a 180°C durante 30 minutos. Luego, deja reposar y enfriar antes de disfrutar. Puedes guardar las barras en un envase hermético.

Nuestras barras nutritivas de avena y cambur son una excelente fuente de fibra, proteínas y otros nutrientes esenciales que ayudan a mantener una buena salud y energía durante todo el día.

Ya sea que estés en el trabajo, en la escuela o en un viaje de fin de semana, son el complemento perfecto para cualquier jornada. ¡Una receta más para tus snacks saludables!

 

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