logoheadervidafit-1

Hamburguesas a base de brócoli

Almuerzos, Cenas, Recetas

Nivel

FÁCIL

tiempo

Porciones

5

Calorías

68kcal

Grasa

4g

Saturadas

N/A

Carbohidratos

N/A

Azucar

N/A

Fibra

N/A

Ingredientes

  • 100g de brócoli cocido. Se puede combinar con coliflor.
  • 1 huevo entero.
  • 2 cucharadas de harina de avena.
  • Queso mozzarella al gusto.
  • Un toque de sal y pimienta.
  • Opcional: puedes agregar calabacín rallado, zanahoria, tomate, espinacas, cualquier vegetal de tu preferencia.

Instrucciones

Paso 1: Mezclar en un recipiente todos los ingredientes.

Paso 2: Con las manos mojadas hacer las hamburguesas.

Paso 3: Cocinar por ambos lados en sartén o plancha.

Estas hamburguesas son perfectas para cuando tenemos vegetales ya cocidos, a veces nos sobran de algún almuerzo o a alguien en casa no les gustan.

También, excelente para enmascarar el consumo de vegetales en niños que no los aceptan con regularidad.

Más recetas que te pueden Interesar

Arepas de queso congeladas

Arepas de queso congeladas

A diferencia de la receta de las arepas venezolanas, estas pueden congelarse crudas o cocidas, en ambos casos, envuelve cada una en papel film y metelas dentro de una bolsa Ziploc. Esta preparación cocida tiene un tiempo de duración de 4 días en la nevera en las...