Waffles o pancakes proteicos

Desayunos, Recetas

Nivel

FÁCIL

tiempo

30 min

Porciones

3

Calorías

300kcal

Grasa

13g

Saturadas

4g

Carbohidratos

38g

Azucar

N/A

Fibra

6g

Ingredientes

  • ½ taza de harina de avena
  • 1 huevo
  • 1 clara de huevo
  • ¼ taza de yogurt griego sin azúcar
  • 1 cdta de polvo de hornear
  • 1 cdta de canela
  • 1 cdta de vainilla
  • 1 cdta de aceite de oliva

Instrucciones

Paso 1: Coloca todos los ingredientes en la batidora hasta conseguir una mezcla homogénea.

Paso 2: En una waflera engrasada con el aceite agrega la mezcla solo en el centro y deja cocinar por ambos lados. También puedes hacerlas en la sartén engrasado agregando ¼ taza de leche de almendras a la preparación para lograr una mezcla más líquida.

Puede agregar como un toque extra proteína en polvo de vainilla y tendrás una merienda proteica y deliciosa. La mezcla dura en la nevera hasta 4 días.

 

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