Arepas de Encanto (Arepas de Yuca)

Desayunos, Recetas

Nivel

FÁCIL

tiempo

30 min

Porciones

1

Calorías

349kcal

Grasa

13,95g

Saturadas

4,87g

Carbohidratos

45,95g

Azucar

2g

Fibra

2,2g

Ingredientes

  • 120 g de yuca
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 50 g de queso mozzarella

Instrucciones

Paso 1: Lava, pela y corta la yuca para cocinarla a fuego medio en agua, alrededor de 10-20 minutos. Asegúrate que esté blanda, porque permitirá que la preparación tome la consistencia adecuada. En un bol vierte los trozos cocidos y tritura hasta formar un puré.

Paso 2: Incorpora el aceite de oliva y sigue amasando. Con esta mezcla forma bolitas, haz un agujero en el medio y rellena con queso. Para darles forma de arepas solo necesitas aplastarlas.

Paso 3: Cocina en el airfryer a 200°C durante 10 minutos. Recuerda que, transcurridos los primeros 5, debes voltearlas para que doren bien en ambos lados. Este paso también podrías hacerlo en un sartén o budare.

La yuca es un tubérculo que aporta gran cantidad de fibra y es gluten-free. Por ello, las personas que padecen de intolerancia o celiaquía la prefieren. De igual forma, gracias a su bajo índice glicémico, ayuda a controlar y a mejorar los niveles de glucosa en sangre, perfecta para personas con diabetes o resistencia a la insulina.

Más recetas que te pueden Interesar

Mediterranean pasta bake

Mediterranean pasta bake

,

Una forma saciante y saludable de consumir pasta es incluir vegetales en su preparación, ya que estos aportan fibra que mejora la respuesta glucémica en sangre. Aunque existe un mito alrededor de la pasta y su relación con el aumento de peso, el verdadero problema...

Tequeños de Plátano

Tequeños de Plátano

,

Los tequeños de plátano son una deliciosa alternativa a los tradicionales tequeños de queso o jamón. Además de su sabor delicioso, ofrecen una gran cantidad de beneficios nutricionales: son ricos en potasio, un mineral que ayuda a regular la presión arterial y el...

Marquesa de coco

Marquesa de coco

,

La Marquesa de coco y yogurt griego es la opción perfecta para ti si necesitas un toque de dulce en tus tardes del fin de semana. Esta combinación ofrece una gran cantidad de beneficios nutricionales, pues el coco es rico en ácido láurico, el cual aumenta la energía y...