Siente, sin reprimir…
Todas las emociones son una parte natural y necesaria de nuestra experiencia humana. Cada emoción tiene su propósito y función, y no podemos evitar experimentarlas en diferentes situaciones de nuestra vida. Cada emoción, ya sea positiva o negativa, nos brinda información sobre cómo nos sentimos y cómo estamos respondiendo a nuestra realidad.
Por ejemplo, la alegría nos indica que estamos experimentando placer, satisfacción o disfrute. La tristeza nos permite expresar nuestro duelo o pérdida, y nos ayuda a sanar emocionalmente. El miedo nos alerta ante situaciones de peligro y nos ayuda a tomar precauciones. La ira nos impulsa a proteger nuestros límites y a tomar acciones cuando nos sentimos amenazados.
Todas estas emociones son valiosas y nos permiten conectarnos con nuestro ser interior y con los demás. Negar o reprimir nuestras emociones puede generar un desequilibrio emocional y afectar nuestra salud mental. Es importante aprender a reconocer, aceptar y gestionar adecuadamente nuestras emociones para mantener un bienestar emocional y psicológico.
Es clave recordar que todas las emociones son temporales y pasajeras. Aceptar y permitirnos sentir todas las emociones nos ayuda a procesarlas y a aprender de ellas. Al reconocer nuestras emociones, podemos tomar acción para cuidar nuestra salud mental y tomar decisiones más equilibradas y conscientes.
Todas las emociones son importantes y forman parte de nuestra experiencia humana. Aprender a comprender, aceptar y gestionar adecuadamente nuestras emociones nos ayuda a mantener un equilibrio emocional y a cultivar nuestro bienestar mental y emocional.
Psic. Isabella Sotillo
Ig. @isabellasotillo
