Marquesa de coco

Postres, Recetas

Nivel

MEDIO

tiempo

35 min

Porciones

2

Calorías

330kcal

Grasa

25g

Saturadas

17g

Carbohidratos

25g

Azucar

6g

Fibra

1g

Ingredientes

  • 3 galletas de vainilla integrales individuales de tipo maría
  • 120 ml de yogurt griego
  • 1 cucharadita de miel
  • 3 cucharaditas colmadas de coco rallado

Instrucciones

Paso 1: Mezcla el yogurt con la miel y el coco rallado.

Paso 2: En envases individuales, agrega una primera capa de yogurt, luego la galleta maría, y repite el proceso hasta llenar el envase.

Paso 3: Decora con coco rallado por encima y refrigera por 20 minutos.

La Marquesa de coco y yogurt griego es la opción perfecta para ti si necesitas un toque de dulce en tus tardes del fin de semana. Esta combinación ofrece una gran cantidad de beneficios nutricionales, pues el coco es rico en ácido láurico, el cual aumenta la energía y mejora la salud del corazón; y el el yogurt griego aporta gran cantidad de proteínas, esenciales para la reparación y el crecimiento de los músculos.

¡No hay necesidad de sentirte culpable por comer postre cuando puedes disfrutar una receta como esta!

 

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