Opción para cocinar al momento: Marinado de pollo honey mustard

Almuerzos, Recetas

Nivel

FÁCIL

tiempo

15 min

Porciones

1

Calorías

330kcal

Grasa

17g

Saturadas

2g

Carbohidratos

20g

Azucar

17g

Fibra

N/A

Ingredientes

– 90 g de pechuga de pollo sin piel
– 1 cda de miel de abeja natural
– 1 cda de mostaza dijon
– 2 cdtas de aceite de oliva
– 1 cdta de vinagre de manzana (opcional)
– Paprika en polvo
– Ajo en polvo
– Sal
– Pimienta

Instrucciones

Paso 1: En un recipiente mezcle la miel, la mostaza, aceite de oliva, el vinagre de manzana y los ingredientes secos.

Paso 2: Coloca el pollo y la marinada en la bolsa plástica y masajea hasta que el pollo quede totalmente cubierto. Sella la bolsa para extraer el aire.

Paso 3: Refrigera o congela.

Si deseas preparar el pollo el mismo día, es recomendable dejar marinando en la nevera al menos 4 horas para integrar los sabores, al cocinarlo no debe agregar más aceite, ya que el marinado lo contiene.

En el caso que desees conservarlo en la nevera, puede durar de 1 a 2 días sin marinar, pero con el marinado se logra un efecto de conservación con la sal y el pollo y puede durar hasta 4 días en la nevera.

Por el contrario, si deseas congelarlo es súper importante eliminar el aire de la bolsa, ya que el oxígeno es el elemento principal que necesitan las bacterias y hongos para crecer.

 

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