logoheadervidafit-1
user5-1

Mermelada de frutos rojos sin azúcar

Meriendas, Recetas

Nivel

FÁCIL

tiempo

45 min

Porciones

1

Calorías

80kcal

Grasa

2g

Saturadas

N/A

Carbohidratos

20g

Azucar

0g

Fibra

8g

Ingredientes

  • 2 tazas de los frutos rojos que prefieras, recomendamos fresa, mora o arándanos.
  • Stevia liquida o el endulzante que prefieras al gusto.
  • 1 cucharada de chía.

Instrucciones

Paso 1: Poner al fuego la fruta de tu preferencia, puedes usar fresa, mora, arándanos o hacer una mezcla de las opciones de tu preferencia para tener una mermelada variada.

Paso 2: Aplastar la fruta con una paleta para que la misma bote su jugo.

Paso 3: Agregar stevia o el endulzante de tu preferencia, al gusto. Esto depende de la fruta que elijas y que tan ácida está.

Paso 4: Por último, agrega una cucharada de chía para que la mermelada se espese y además para aumentar sus propiedades nutricionales.

Nota: La cantidad de chía dependerá de la cantidad de mermelada que hagas.

Esta mermelada es una opción saludable y deliciosa para quienes buscan disfrutar de un toque dulce sin azúcares añadidos.

Utilizando una mezcla de frutos rojos como fresas, moras y arándanos, esta receta aprovecha los sabores naturales de las frutas para crear una mermelada rica en antioxidantes y fibra. La adición de semillas de chía no solo ayuda a espesar la mermelada de forma natural, sino que también aporta ácidos grasos Omega-3 y un extra de proteínas.

Endulzada con stevia o el endulzante de tu preferencia, esta mermelada es perfecta para untar en tostadas, acompañar yogur o añadir a tus postres favoritos. Con su bajo contenido calórico y sin azúcares añadidos, es una excelente opción para quienes desean mantener una dieta equilibrada sin renunciar al sabor.

¡Disfruta de un desayuno o merienda nutritiva con esta deliciosa mermelada casera!

 

Más recetas que te pueden Interesar

Cazón

Cazón

Descubre todo lo que necesitas saber para lograr un estilo de vida saludable, preparando esta receta para un delicioso cazón.