¿Quieres acceso al material exclusivo? Recetario, menús, rutinas y más. ¡Suscríbete aquí!

Recetario, menús, rutinas y más. ¡Suscríbete aquí!

logoheadervidafit-1

Quipes versión saludable

Descubre todo lo que necesitas saber para lograr un estilo de vida saludable, preparando estos deliciosos Quipes.

Fecha

septiembre 6, 2024

Autor

Equipo Fit

Nivel

FÁCIL

Tiempo

30 min

Servicios

1

Fecha

septiembre 6, 2024

Autor

Equipo Fit

Nivel

FÁCIL

Tiempo

30 min

Servicios

1
Equipo Fit

Equipo Fit

Ingredientes

  • 2 tazas de zanahoria rallada
  • 2 tazas de avena en hojuelas
  • 3 huevos
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 250 g de pollo cocido mechado
  • 1 cdta de cumino
  • Pimienta guayabita
  • Ajo en polvo
  • Perejil en polvo
  • Cebolla en polvo

Calorías

350kcal

Grasas

13g

Saturadas

3g

Carbohidratos

21g

Azucar

N/A

Fibra

4g

Compartir

Equipo Fit

Equipo Fit

Ingredientes

  • 2 tazas de zanahoria rallada
  • 2 tazas de avena en hojuelas
  • 3 huevos
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 250 g de pollo cocido mechado
  • 1 cdta de cumino
  • Pimienta guayabita
  • Ajo en polvo
  • Perejil en polvo
  • Cebolla en polvo

Calorías

350kcal

Grasas

13g

Saturadas

3g

Carbohidratos

21g

Azucar

N/A

Fibra

4g

Compartir

Si desea guardarlos en el freezer, es ideal hacerlo en una bolsa Ziploc.

Esta preparación aporta proteína y carbohidrato, por lo que sugiere acompañarlo con ensalada fresca y el aderezo de yogurt.

En este caso el pollo cocido y condimentado puede durar entre 3 a 4 días en la nevera a temperatura  de 4°C y  en el freezer 3 meses a -18°C.

La información nutricional expresada en este receta, es equivalente a una ración de 100 g

 

Popular esta semana

Popular esta semana

Recetas relacionadas