Hay épocas de tu vida en donde te seguramente te has sentido triste, apático y a veces hasta sin ningún motivo aparente y es allí donde los hábitos de tu día a día te están quitando energía.

Aprende a dormir; dormir significa pasar por las distintas fases del sueño, dormir significa no levantarte varias veces en la noche, dormir significa no levantarte en sobresalto, dormir significa llegar a la etapa del sueño N.R.E.M, en donde tienes tu sueño reparador. Recuerda que la causa del día está en la noche.

Mantén en orden tu espacio físico; tu casa, casa tu oficina, tu cuarto. El desorden quita mucha energía, hace que nos mantengamos distraídos y que nuestra mente esté dispersa; en cambio la energía de la paz ayuda a mantenerte en equilibrio.

Debes moverte mínimo 15 minutos al día; las personas sedentarias son las que se cansan mucho más y no estoy hablando de qué seas un atleta de alto rendimiento si no está dentro de tu plan, pero el no moverse inhibe automáticamente la producción de muchas sustancias que generan bienestar en tu cuerpo.

Busca opciones saludables en tu rutina diaria, hay alimentos procesados, comida inflamatoria que en el momento que lo consumes te genera una dopamina pero a las dos horas notas un bajón y sientes que no estás saciado, entonces un plato saludable te garantizará muchísima más energía.

Tu mente y tu pensamiento; trabájalos a tu favor; la verdad es que el 90% de las cosas que nos preocupan no llegan a suceder Pero ese 90% tiene un gran impacto en nuestro organismo y eso es lo que nos cansa.

Es clave ver cómo están nuestros hábitos y comenzar a construir lo mejor porque estos son la base de tu energía y estado de ánimo de tu vida. 

Psic. Isabella Sotillo
FPV: 18.052
Ig. @isabellasotillo