por Equipo Fit | Sep 13, 2023 | Meriendas, Recetas
Esta receta es óptima para desayunos o snacks. Las semillas de chía son ricas en fibra, proteínas y ácidos grasos omega-3, lo que ayuda a mantener una buena salud cardiovascular, regular el tránsito intestinal y mantener la saciedad. Además, el mango es una fruta...
por Equipo Fit | Sep 12, 2023 | Guarniciones
La Panzanella italiana es una ensalada de pan y tomate originaria de la Toscana que ofrece múltiples beneficios nutricionales. Es rica en fibra, gracias al pan tostado que se utiliza, lo que favorece el tránsito intestinal y previene el estreñimiento. Además, es rica...
por Equipo Fit | Sep 11, 2023 | Proteicas saludables, Recetas
Esta receta será un boom para personas con anemia, ya que contiene una doble fuente de hierro: el hierro hemo, proveniente de la proteína animal, y el hierro no hemo, presente en vegetales de hojas verdes. Este plato combina carne magra con verduras frescas y especias...
por Equipo Fit | Sep 8, 2023 | Desayunos, Recetas
La avena es una de las principales fuentes de fibra soluble, encargada de reducir el colesterol malo del torrente sanguíneo (lipoproteína de baja densidad, LDL) y, así, evita la formación de placas en las paredes de las arterias. Por ello, también se le atribuyen...
por Equipo Fit | Sep 7, 2023 | Postres, Recetas
Este tipo de postres no solo te permite disfrutar de algo dulce y delicioso a cada antojo, sino que también es una excelente opción para aquellos que desean reducir su consumo de azúcar o controlar su ingesta de carbohidratos. Además, este panqué marmoleado sin azúcar...
