Batido cremoso de aguacate

Meriendas / Snacks, Recetas

Nivel

Fácil

tiempo

5 min

Porciones

6

Calorías

305

Grasa

17 g

Saturadas

5 g

Carbohidratos

32 g

Azucar

10 g

Fibra

5 g

Ingredientes

  • ½ taza de piña congelada en cubos
  • 70 g de espinacas frescas
  • 1 aguacate maduro
  • 1 cambur congelado
  • ½  taza de leche de coco
  • 3 cucharadas de jugo de limón
  • ½ cucharadita de sal gruesa
  • ½ cucharada de miel (opcional)
  • 2 cucharadas (30 g) de proteína en polvo (opcional)
  • Hielo (opcional)

Instrucciones

Paso 1: Para esta receta usarás una licuadora o procesador de alimentos. Esto garantizará una mejor textura.

Paso 2: En el envase colocarás la piña, la espinaca, el plátano, el aguacate y la leche de coco. Deja que se integren bien los ingredientes antes de incorporar el juego de limón, la miel, la sal, la proteína en polvo y el hielo. Los dos últimos son opcionales. 

Paso 3: Si prefieres un batido más dulce, puedes seguir agregando miel. Dependiendo de la consistencia, si queda demasiado espesa, deberás usar más leche de coco.

Paso 4: Sírvela bien fría con un toque de hojas de menta. Este snack es perfecto para después de cada entrenamiento o en como tu merienda matutina.

Recomendaciones:

La versión vegana de esta receta no incluye miel o la sustituye por jarabe de arce y emplea proteína de origen vegetal.

¡Comienza el día con el pie derecho con este batido de aguacate saludable! Disfruta de una cremosa y deliciosa bebida proteica repleta de los nutrientes que tu cuerpo necesita. Obtendrás todos los beneficios de una preparación sin gluten, que, además, es un excelente refrigerio para cualquier momento del día.

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