por mauro bello | Abr 6, 2023 | Ajustes BIG SEO: Rutinas de ejercicios
Definitivamente todos queremos mejorar en el gimnasio en general pero hay ciertas ocasiones en donde uno quiere enfocarse en un músculo más que en otro o sencillamente en ciertos casos en específico tu genética no te favorece en el músculo que quieres tener más...
por mauro bello | Abr 6, 2023 | Ajustes BIG SEO: Rutinas de ejercicios
Seamos honestos todos queremos levantar un buen peso en press de banca y lo que no saben muchas personas es que para llevar a cabo este ejercicio necesitas fortalecer los tres músculos principales que llevan a cabo este ejercicio. Así que para entender cuáles son...
por mauro bello | Mar 12, 2023 | Ajustes BIG SEO: Rutinas de ejercicios
Para entender qué es la Sobrecarga Progresiva tengo que primero contarte una historia… Milón de Crotona, que en inglés se le llama “Milo of Croton” fue un atleta griego nacido en Crotona que ganó seis veces los juegos olímpicos durante el siglo VI a. c. Con estas...
por mauro bello | Mar 12, 2023 | Ajustes BIG SEO: Rutinas de ejercicios
En artículos anteriores ya hablamos de el Volumen de entrenamiento y de la Frecuencia de entrenamiento. Por último en esta serie de blogs de entrenamiento tenemos la intensidad, que básicamente significa; qué tanto esfuerzo pones en cada serie o en cada entrenamiento....
por mauro bello | Mar 12, 2023 | Ajustes BIG SEO: Rutinas de ejercicios
Ya sabemos la cantidad de series que debemos hacer por grupo muscular pero… ¿Qué tan frecuente deberías entrenarlos? En el blog anterior se habló del número de series que deberías estar haciendo para poder maximizar tu hipertrofia del cierto grupo muscular. En este...
por mauro bello | Mar 9, 2023 | Ajustes BIG SEO: Rutinas de ejercicios
Para poder mejorar tu composición corporal y/o generar hipertrofia muscular, se tienen que entender y aplicar en tu entrenamiento, los tres pilares fundamentales que existen al momento de entrenar. Esos tres pilares fundamentales son el volumen de entrenamiento,...